Tokia raumenų ir kaulų sistemos liga kaip osteochondrozė šiandien praktiškai nėra visiškai gydoma.
Tačiau gydytojų rinkinyje yra pakankamai priemonių, kurios padeda efektyviai sustabdyti ligos simptomus ir sugeba sustabdyti tolesnę jos raidą.
Daugelis šių metodų reikalauja stacionarinio gydymo, kuriam, atsižvelgiant į šiuolaikinį gyvenimo tempą, žmogus ne visada turi laiko. Kaip šiuo atveju atsikratyti osteochondrozės?
Yra tik vienas atsakymas - osteochondrozės gydymas namuose. Apsvarstykite osteochondrozės gydymo namuose metodus liaudies gynimo priemonėmis.
Ligos patogenezė
Pagal statistiką, kas trečias jaunesnis nei 45 metų žmogus skundžiasi nugaros skausmais. Daugeliu atvejų tai sukelia stuburo osteochondrozė.
Patologijai pirmiausia būdingi kremzlės ir kaulinio audinio pažeidimai, o progresuojant ji pradeda veikti paciento nervų sistemą.
Liga sparčiai „jaunėja" dėl to, kad dėl kompiuterinių technologijų plėtros ir besivystančios transporto infrastruktūros mažėja gyventojų fizinis aktyvumas.
Tačiau be sėslaus gyvenimo būdo, ekspertai įvardija ir kitas patologijos vystymosi priežastis:
- Ekologija;
- Dietos sutrikimas;
- Netinkamas fizinio krūvio paskirstymas nugarai;
- Trauma;
- Skeleto raumenų silpnumas;
- Sumažėjęs imunitetas dėl lėtinių ligų vystymosi;
- Virusinės ir bakterinės patologijos ir kt.
Esant šiuolaikinei žmogaus gyvenimo dinamikai, jis tiesiog neturi pakankamai laiko rūpintis savo sveikata. Visada yra dešimt kitų priežasčių to nedaryti: darbas, šeima, vaikai ir pan.
Tada žmogus ilgai svarsto: iš kur jis, būdamas 25-30 metų, susirgo osteochondroze? - liga, kuri dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms.
Daugelis mano, kad eiti į kliniką yra laiko švaistymas, o kyla logiškas klausimas: kaip gydyti osteochondrozę namuose?
Norint atsakyti į šį klausimą, būtina apsvarstyti, kokius terapijos metodus dažniausiai taiko specialistai gydydami šią patologiją.
Tik po to galime apsvarstyti osteochondrozės gydymą liaudies gynimo priemonėmis, kad suprastume, kokie veiksmingi apskritai yra alternatyvūs gydymo metodai.
Osteochondrozės gydymas
Šios patologijos terapija neturi standartų ir priklauso nuo individualios paciento diagnozės.
Tai rodo, kad prieš pradėdami gydyti osteochondrozę namuose, vis tiek turite apsilankyti pas gydytoją, kad nustatytų diagnozę.
Tai turi būti daroma siekiant nepadaryti dar didesnės žalos savo organizmui. Šios patologijos komplikacijos sukelia tarpslankstelinių diskų išsikišimą ir išvaržą, o tai gali prisidėti prie galvos skausmo, galūnių jautrumo praradimo, iki paralyžiaus.
Po diagnozės stacionarinio gydymo specialistai pirmiausia išsprendžia tris pagrindines užduotis:
- Skausmo sindromo pašalinimas;
- Uždegiminio proceso ir edemos pašalinimas. Šie simptomai beveik visada yra šios patologijos vystymosi metu;
- Fizioterapijos procedūros, skirtos pažeistų audinių atstatymui, pagrindinis tikslas – pasiekti ilgalaikę ir ilgalaikę remisiją.
Stuburo osteochondrozės gydymas alternatyviais metodais negali pakeisti pilnos terapijos.
Tačiau alternatyvus osteochondrozės gydymas gali padėti sumažinti skausmo simptomus ir pagerinti bendrą paciento sveikatą.
Kokius vaistus galima vartoti namuose
Daugelis vaistų, vartojamų osteochondrozei gydyti, turi nemažai rimtų šalutinių poveikių, todėl jie vartojami tik gavus gydančio gydytojo leidimą.
Bet ką daryti, jei nugaros skausmai persekioja ir nėra kaip nuvykti į kliniką? Kaip išgydyti osteochondrozę namuose naudojant vaistus, esančius namų pirmosios pagalbos vaistinėlėje?
Pirmas dalykas, kuris rekomenduojamas esant ūminiam skausmui, yra skausmą malšinančių vaistų grupės vaistai.
Aspirinas, be švelnaus analgezinio poveikio, turi savybę skystinti kraują, o tai skatina geresnę kraujotaką ir turi karščiavimą mažinantį poveikį.
Tai padeda sumažinti uždegimą ir audinių patinimą, kurie suspaudžia nervų galus ir taip sukelia skausmą.
Patartina naudoti skausmą malšinančius pleistrus. Jų sudėtyje dažniausiai yra lidokaino, kuris greitai turi analgetinį poveikį.
Taip pat puikiose apžvalgose yra analgetinių tepalų, turinčių vėsinantį poveikį, kurių sudėtyje, kaip taisyklė, yra mentolio ir kamparo.
Jei esate tikri, kad ūminė ligos fazė jau praėjo, o uždegimo simptomų nėra, rekomenduojama naudoti šildančio poveikio gelius: terpentino tepalą.
Tepalą reikia tepti tiesiai ant skausmo vietos, švelniai įtrinant į odą. Nėra prasmės liesti nepaveiktas vietas.
Šalto poveikio gelius galima tepti bet kada. Patariama nakčiai tepti šildančio poveikio tepalais ir papildomai pažeistą vietą apvynioti vilnoniu skudurėliu.
Gimnastika namuose
Osteochondrozės mankštos terapija yra vienas iš pagrindinių ir veiksmingų šios patologijos gydymo metodų. Dažna osteochondrozės vystymosi priežastis yra silpnas raumenų rėmas, kuris negali susidoroti su fizine veikla.
Taigi visa apkrova tenka tarpslanksteliniams diskams, dėl to atsiranda jų degeneraciniai pakitimai.
Tarp slankstelių esantys diskai plonėja arba, kaip sakoma, išsausėja ir praranda funkcines galimybes. Gimnastika leidžia padidinti raumenų tonusą, pagerinti jų elastingumą ir kraujotaką juose.
Priklausomai nuo audinių pažeidimo lokalizacijos ir skausmo sindromo, osteochondrozė gali būti gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens-kryžmens.
Pratimai yra ir skirtingiems skyriams, tačiau nerekomenduojama treniruoti tik labiau pažeistą vietą, kuri žmogui sukelia diskomfortą, o treniruoti visas stuburo dalis.
Dėmesio!Jei atliekant gydomąją gimnastiką atsiranda skausmas, treniruotę reikia nedelsiant nutraukti ir atlikti tik prižiūrint specialistui.
- Pirmieji du pratimai puikiai stimuliuoja kaklo stuburo tarpslankstelinius diskus, skatina geresnę skysčių cirkuliaciją ir juos tirština. Norėdami juos atlikti, turėtumėte sėdėti arba stovėti. Nedidele judesių amplitude darome galvos lenkimą į priekį ir atgal. Judesiai turėtų priminti, kad jūs kalbatės su žmogumi ir kokiu susitarimu su juo sakote „taip".
- Kitas pratimas panašus į pirmąjį, tik dabar reikia pasukti galvą į kairę ir į dešinę, tarsi sakydamas ne. Judėti negalima su didele amplitude, ji turi būti maždaug 30% didžiausio galimo galvos pakreipimo ar pasukimo. Jie atliekami kelis kartus per dieną patogiu laiku po 2-3 minutes.
- Šis pratimas stuburo gydymui namuose gerai stiprina kaklo ir pečių raumenis. Stovėkite su kojomis pečių plotyje, rankos nuleistos žemyn išilgai kūno. Sukamuosius judesius darome pečiais pirmyn ir atgal. Taip pat atliekama kelis kartus per dieną keliais būdais, 15-20 kartų kiekviena kryptimi.
- Norint lavinti juosmeninę stuburo dalį, rekomenduojama atlikti pratimą, kuris labiau primena pilvo šokį. Pradinė padėtis, stovint kojos pečių plotyje. Su dubeniu darome sukamuosius judesius iš pradžių viena kryptimi, paskui kita. Tuo pačiu stengiamės, kad krūtinė ir pečių juosta liktų kuo nejudesnė. Pakanka padaryti du ar tris kartus skirtingomis kryptimis 20 -25 apsisukimų.
- Kitas pratimas skirtas stiprinti platųjį ir trapecinį raumenis. Kūno padėtis, gulint ant pilvo, rankos ištiestos į priekį. Pakeliame rankas, pečius ir galvą aukštyn, sekundę pasiliekame ir nusileidžiame į pradinę padėtį. Pratimas atliekamas 10-15 kartų.
Be nugaros raumenų stiprinimo, reikėtų nepamiršti ir pilvo raumenų, kurie dalyvauja ne tik giliai kvėpuojant, bet ir palaikant taisyklingą laikyseną. Silpni pilvo raumenys prisideda prie juosmens lordozės vystymosi.
Dėmesio!Pratimai kūnui naudingi tik reguliariai mankštinantis.
Gimnastika yra geras vaistas nuo osteochondrozės. Terapinis poveikis pasiekiamas stiprinant raumenis ir gerinant jų kraujotaką, o tai neleidžia vystytis uždegiminiam procesui ir edemai aplink kremzlės audinį.
Fizioterapija namuose
Liaudies gynimo priemonės osteochondrozei gydyti dažnai paimtos iš ištisų kartų gyvenimo patirties ir sėkmingai naudojamos tradicinėje medicinoje kaip fizioterapinės procedūros.
Kai kuriuos iš jų galima lengvai atlikti namuose.
Šaltas ir karštas dušas
Pirmoji liaudies priemonė, kuria galite gydyti osteochondrozę namuose, yra kontrastinis dušas.
Daugeliui ši procedūra asocijuojasi tik su grūdinimu ir ne visi supranta, kaip ši procedūra padės kovojant su šia patologija.
Paaiškinimas čia gana paprastas – staigus kraujo tėkmės nukreipimas raumenyse, aplink kremzlinius audinius ir odą.
Tai skatina skysčių pertekliaus nutekėjimą iš uždegimo ir edemos vietų bei pagrindinių mikroelementų patekimą į pažeistus audinius.
Tuo metu, kai žmogus yra po karštomis vandens srovėmis, organizme įsijungia apsauginiai mechanizmai, kurie turėtų išgelbėti jį nuo perkaitimo.
Tai pasiekiama dėl kraujo nutekėjimo iš vidaus organų į raumenis ir odą. Kraujagyslės išsiplečia, padidėja kraujo kiekis ir šilumos perteklius pašalinamas lauke.
Staiga atsistojus ant šaltų vandens srovių įvyksta priešinga reakcija – kraujas nuteka iš raumenų ir odos į vidaus organus.
Tai yra kūno termoreguliacijos procesas ir tuo pačiu normalizuojama pažeistų audinių kraujotaka, o tai prisideda prie visos būklės gerinimo.
Procedūra pakankamai paprasta. Būtina 20-30 sekundžių pastovėti po tolerantišku, neužsiplikančiu karštu vandeniu.
Tada 10-20 sekundžių pakeiskite vandenį į šaltą. Procedūra turėtų būti atliekama 3-5 kartus, baigiant vėsiu, bet patogiu vandens temperatūra.
Nepaisant akivaizdžių šios procedūros pranašumų, ji vis dar turi kontraindikacijų:
- Draudžiama šią procedūrą atlikti, kai pacientui pasireiškia peršalimo ar ūminės kvėpavimo takų ligos simptomai;
- Širdies ir kraujagyslių ligos;
- Virškinimo trakto ir kitų vidaus organų ligos ir kt.
Kraujo tūris iš vidaus organų į raumenis ir nugarą yra pakankamai didelis ir gali sukelti: infarktą, insultą ar vidinį kraujavimą. Todėl šis kompleksas turėtų būti atliekamas palaipsniui didinant laiko intervalą po šaltu arba šiltu vandeniu.
Pirma, po tekančiu vandeniu praleiskite ne ilgiau kaip 5–7 sekundes ir palaipsniui didinkite šias vertes iki 30 sekundžių per kelias savaites.
Druskos vonios
Kita liaudies priemonė osteochondrozei gydyti yra druskos vonios. Jie puikiai padeda, jei nugaros skausmą sukelia raumenų pertempimas.
Norėdami paruošti vonią, jums reikės jūros arba paprastos rupios druskos. Smulkus ir išvalytas išgarinimas šiuo atveju bus mažiau efektyvus.
Standartinės vonios tūris svyruoja nuo 170 iki 195 litrų, tokiam vandens kiekiui prireiks apie 5 kg druskos.
Vandens temperatūra nuo 36 iki 38 ° С. Norint pasiekti geriausią efektą, galima naudoti bet kokius eterinius aliejus. Po procedūros rekomenduojama keletą minučių pastovėti po šiek tiek šiltu tekančiu vandeniu.
Osteochondrozė praktiškai nepagydoma, tačiau taikant gydymą alternatyviais metodais kaip papildomą terapiją prie pagrindinio gydymo, vis tiek galima sustoti, taigi ir laimėti.